Как изменить свой взгляд на жизнь? Вновь обрести позитивный настрой. Упражнения для обычного дня.

Пессимизм идет от настроения, оптимизм - от нашей воли - в этом сходятся мнения многих современных философов. Иными словами, если мрачный взгляд на мир не требует от нас никаких усилий, то оптимизм нередко приходит лишь после определенной работы над собой.
Представляем Вашему вниманию упражнения от специалистов личностного роста. Чтобы усвоить позитивный взгляд необходимо время и не малая доля мужества. И все же попытаться всегда можно... 

1. Положительно настройтесь на предстоящий день.

• Сконцентрируйте внимание на приятном событии предстоящего дня. (представьте себя таким, каким хотелось бы быть);
• Представьте что осуществились Ваши мечты;
• Наслаждайтесь приятными ощущениями;
• При перемене настроения в течении дня - вспомните "увиденное" - это придаст Вам энергии.

2. Думайте о результате с оптимизмом.

• Думайте о делах позитивно;
• В разговоре выступайте равноправным собеседником. (представьте собеседника в другом облике: на пробежке, с детьми в песочнице и др.)
• Воспринимайте ситуацию реально;

3. Снимайте внутреннее напряжение

• Прогуляйтесь по улице;
• Дышите медленно, глубоко;
• Взгляните по сторонам с интересом;
• Думайте о том, что в мире все обновляется, это придает Вам силы.

4. Умейте властвовать собой.

• Контролируйте рабочий ритм;
• Прерывайте поток переживаний (представьте наихудший способ реагирования на ситуацию в деталях);
• Спокойно анализируйте произошедшее.

5. Учитесь быть счастливым.

• Контролируйте тревожные ощущения;
• Думайте о благоприятном развитии событий;
• В решении вопросов займите среднюю позицию;

6. Учитесь эффективной презентации.

• Отметьте счастливые события дня;
• Какие навыки приобрели;
• Спросите себя "Чего бы мне хотелось на самом деле?";
• Обратите внимание на положение своего тела (расслабьтесь).